瑜伽班:初學篇-五大瑜伽分類

本國人近期越來越多人注重健康,利用空餘時間做運動、健身。其中,瑜珈為上班族們的第一首選,因為瑜伽可以有效減壓又是溫和的運動。以下整理出6大學瑜伽的好處,及瑜伽的各種知識。 6大學瑜珈的好處 瑜伽是有氧運動之一,藉由扭動、延展身體,促進血液循環。 瑜伽有效增強心臟功能。 提升身體柔軟度,改善脊椎問題、肩頸痠痛。 伸展身體及拉筋,有效雕照身體線條,降低脂肪。 配合呼吸法及冥想,有助減緩壓力、放鬆身心靈。 瑜伽能幫助你的身體排汗,並有效增強身體代謝 5種瑜伽種類 1)高溫瑜伽 高溫瑜伽又可稱為「熱瑜伽」,練習者於大約38℃ –...
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